Ulusal Kanser Kontrol Örgütünce 4 Şubat Dünya Kanser Günü olarak başlatılmış olup Dünya Sağlık Örgütüne üye ülkelerde ve ülkemizde 1987’ den bu yana her yıl 9 Şubat Dünya Sigara Bırakma Günü olarak belirtilmiştir.

            Bilindiği üzere kanser öldürücülüğü yanında bıraktığı sakatlıklar, ortaya çıkardığı ekonomik kayıplar nedeniyle çok önemli bir sağlık sorunudur. Aktif ve pasif sigara içimi de ölüm, sakatlık, hastalık ve psikolojik sorunlara yol açarak kişi ve toplum sağlığını tehdit etmektedir. Dünyada her yıl 4 milyon, Türkiye’ de ise 100.000 insan sigaradan ölmektedir Sigara içenlerde kanserden ölüm oranı içmeyenlere göre 15-25 kat artmaktadır. İÇİLEN HER SİGARANIN ÖMÜRDEN 12 DAKİKA ÇALDIĞI HESAPLANMIŞTIR. Çocukların yanında sigara içilmesi duman ve zarar vermekle kalmaz, anne ve babasını model alan çocuklarda sonraki yıllarda sigara içme alışkanlığını kolaylaştırmaktadır.                  

Tütün bağımlılık yaparak kullanıcılarının %50 sini öldüren bir kanserojendir. Tütün dumanı 4000’den fazla kimyasal madde içerir. Bunlardan % 50’den fazlasının kansere neden olduğu bilinmektedir.

            Sigara konusunda uluslar arası kuruluşların önerdiği 3 önemli nokta vardır:           Sigara içmeyiniz. İçiyorsanız bırakınız. Bırakamıyorsanız azaltıp başkalarının yanında içmeyiniz.

            Kanser gelişiminde sigara kadar yanlış beslenmenin de etken olduğu bilinmektedir. Bu sebeple yeterli ve dengeli beslenme önem arz etmektedir:

            Bitkisel kaynaklı yiyeceklere ağırlık vermeli

            Her gün 5 porsiyon sebze, meyve tüketilmeli

            Hayvansal kaynaklı yağlı yiyecekler sınırlı alınmalı

            Et tüketimi, özellikle yağlı et tüketimi azaltılmalı

            Fiziksel olarak aktif olunmalı

            İdeal kiloda kalmalı

            Alkol kullanımı bırakılmalı

            Vee mutlaka sigara bırakılmalı!

Gelin hep birlikte bir iyilik yapalım ve sigarayı bırakalım. Bu iyiliği çocuklarımız ve onlara daha iyi bir gelecek uğruna yaptığımızı unutmayalım.